[...] jest w świetnej formie, co ostatnio pokazał. W ostatnim poście na Instagramie Heath ujawnił, że „odbudowuje” swoją sylwetkę i obiecał, że w przyszłym roku będzie „fuc**ng crazy”. Siedmiokrotny Mr. Olympia stał na scenie i walczył o tytuł między innymi z takimi kulturystami jak Kai Greene, Dennis Wolf, Jay Cutler czy nieżyjącym już Shawnem [...]
[...] Ponadto ceremonie wprowadzenia do ISHOF odbywają się co roku podczas Arnold Sports Festival, drugiego co do wielkości i najpopularniejszego wydarzenia fitness na świecie, zaraz po Mr. Olympia. Heath udowodnił, że jest jednym z najlepszych kulturystów na świecie, pokonując czołowe nazwiska w tym sporcie, takie jak Jay Cutler, Dexter Jackson czy [...]
[...] byli lepiej chronieni przed promieniowaniem słonecznym. Inne testy wykazały, że spożywanie dużej ilości oliwy z oliwek pomaga szybciej pozbyć się skutków oparzeń - blizn oraz rumienia na skórze. Biorąc pod uwagę powyższe, możesz domyślić się, jak oliwa z oliwek może poprawić kondycję twojej skóry. Warzywa liściaste Takie warzywa pełne są [...]
[...] Laskowską. Nikoletta jedzie walczyć o zwycięstwo, wszak jest absolutną mistrzynią Europy. Marta w ubiegłym roku zajęła dwa czwarte miejsca (w fitness sylwetkowym weteranek oraz seniorek +163 cm). Teraz będzie szansa na poprawienie wyniku, choć rywalki nie będą jej tego ułatwiały. Szczególnie cztery Hiszpanki, które co prawda na ME nie [...]
[...] sukces odniosła nasza „maszynka do wygrywania” Natalia Czajkowska, pokonując cztery pozostałe mistrzynie świata w bikini fitness i zostając absolutną mistrzynią świata po raz drugi z rzędu! Ta dziewczyna to absolutny fenomen tej konkurencji. Relacja: Dzień pierwszy Za tydzień powalczy w Bratysławie o podobne trofea wśród seniorek. Patrycja [...]
[...] bywa nie lada wyzwaniem. Oczywiście są osoby predysponowane genetycznie do ich naturalnego wzrostu. Nie muszą oni poświęcać dodatkowej uwagi na ich rozbudowę i wystarczy, że raz w tygodniu zrobią kilka serii wspięć. Jeśli jednak nie należysz do grona tych osób, warto, abyś przeczytał ten artykuł. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać [...]
[...] warto wykonać szczegółową analizę składu ciała. Analiza składu ciała - co to takiego? Mierzenie składu ciała nie jest niczym nowym i istnieje już od bardzo dawna. Lekarze po raz pierwszy zaczęli formalnie badać, w jaki sposób określone stany wpływają na wielkość i masę narządów. Jednak, w miarę jak narzędzia pomiarowe stały się bardziej [...]
[...] sobie występ na Mr. Olympia, gdzie zajął 12. miejsce. Wschodząca gwiazda kulturystyki kategorii Men's Open ma bardzo ciekawą sylwetkę, która przyciąga uwagę. Wkrótce po raz pierwszy w sezonie 2023 zaprezentuje się na scenie i będziemy mogli sprawdzić, jakie postępy zrobił od ostatniego występu, który miał miejsce w grudniu na Mr. Olympia. [...]
[...] ma wątpliwości. Jednak każdy z nas przyjmuje za pewnik to, że dopóki jesteśmy młodzi, to nic nam nie grozi, a nasze stawy są wręcz niezniszczalne. Nic bardziej mylnego. Nie raz na pewno słyszysz, jak Twoje stawy zaczynają zachowywać się głośno, strzelają, czasem są sztywne i zaczynają boleć np. po cięższym treningu. Podsumowanie Posiadając [...]
[...] przedramion. Wystarczą 3 minuty tygodniowo, gdzie bazą będą klasyczne ćwiczenia na przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem https://www.youtube.com/watch?v=EqYG6Nky9Nc oraz Prostowanie nadgarstków lub uginanie nachwytem https://www.youtube.com/watch?v=8ZHp5hBKBIE Kluczowy jest jednak sposób, w jaki trenujemy: 3-minutowy program polega na [...]
[...] zmianę strefy czasowej. Podsumowanie Jet lag może być irytujący, ale trzeba pamiętać, że jest to tylko stan przejściowy. Każdy z nas może ten stan przechodzić w inny sposób i nie ma niestety jednego i skutecznego sposobu, by sobie z nim poradzić. Warto natomiast zadbać o odpowiednie nawodnienie i unikanie kofeiny oraz alkoholu. Udanej podróży!
[...] bodźców i napływa do niego mnóstwo informacji z kilku stron jednocześnie, wówczas zaczyna utrudniać Ci umiejętność koncentracji. Postaraj się skupić na jednej rzeczy na raz. Spróbuj medytacji Niezależnie od tego, czy powtórzysz mantrę, czy po prostu skupisz się na oddychaniu, medytacja może poprawić koncentrację, pamięć i zdolność dobierania [...]
Mieszanki musli mają różne opinie z racji tego, że często są one wzbogacone o cukier, co sprawia, że daleko im do zdrowej żywności. Jednak produkt, produktowi nierówny w związku z czym, jeśli kochasz musli, to warto szukać tych z dobrym składem.
Resweratrol to naturalny polifenol spotykany w większych ilościach w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i w czerwonym winie. Wbrew potocznej opinii ten ostatni produkt nie jest zalecany, ze względu na zawartość etanolu, przynoszącego liczne skutki uboczne dla ustroju człowieka. Referencje: Zheng, X., Hai, J., Yang, Y. et al. Effects of [...]
[...] jednocześnie z podniesieniem tułowiem (ciało składa się w scyzoryk, dłonie dotykają stóp). Jeśli leżymy na podłożu z rękoma wyprostowanymi za głową, to jednocześnie wraz ze skłonem tułowia nogi są podnoszone np. z ziemi i pokonują połowę zakresu ruchu, Długi zakres ruchu (gdy wykonujemy ćwiczenie w leżeniu, jesteśmy w stanie dotknąć [...]
[...] na orzeszkach ziemnych mamy do wyboru również inne, bazujące na surowcach lepszej jakości, jak choćby orzechy nerkowca czy migdały. W czym przydatne jest masło orzechowe oraz jakie wybrać do codziennej diety? Podsumowanie Dodatek masła orzechowego w diecie sportowca pełni obecnie funkcję głównie smakową. Wcześniej bazowano na maśle z orzechów [...]
[...] sprzedawano suszoną serwatkę w formie suplementu diety dla sportowców mamy już za sobą. Jednak ostatnio na rynku pojawiła się nowa odsłona tego typu strategii, która po raz kolejny poprzez krzykliwe hasła reklamowe i slogany wprowadzające nieco w błąd i wykorzystujące podobną terminologię, ma za zadanie zachęcić osobę trenującą do [...]
Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zacząć coś chrupać np. przed telewizorem albo na posiedzeniu ze znajomymi i czułeś, że chcesz więcej i więcej, choć wcale nie jesteś głodny? Pamiętasz, co to było? Chipsy? Ciastka? Paluszki? Podsumowanie Każdy z nas może mieć zupełnie inne zachcianki, ale zwykle będą się one opierały o produkty z cukrem, solą lub [...]
Temat ten pojawiał się już nie raz. Mimo tego wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ksenoestrogeny znajdujące się w kosmetykach i żywności mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy z nas jest tak samo wrażliwy na ich obecność. Jedni przez całe życie mogą nie odczuwać żadnych skutków ubocznych ich obecności, u innych [...]
[...] Kto wchodził na Rysy, wie jak to wygląda. Na szczęście, nasze sporty nie wymagają dużej wytrzymałości. Miasto leży na wschodnich stokach czynnego wulkanu Pichincha. Ostatni raz wybuchł w 1999 r, ale dookoła jest jeszcze kilka innych wulkanów. Miejmy nadzieję, że póki co będą spały. Miasto leży też prawie na samym równiku (centrum oddalone jest [...]
